前些天，一位妈妈私信翟叔说，现在学校发的作业本纸张都是浅绿色的，这样真能护眼吗？

理论上，一个作业本很难起到护眼的作用。

护眼的实质，就是让孩子的眼睛得到充足的休息。

如果一定要说护眼，作业本唯一能保护孩子眼睛的方式可能就是 ：少让孩子写作业。

目前来说，并没有一篇权威的论文或一项临床研究能证明绿色护眼，也几乎没有医生认为绿色护眼。

它存在于人们口口相传，但其实是传着传着，就传错了“重点”。

因为，真正护眼的并非是绿色，而是望远。

长时间近距离工作学习，眼睛容易疲劳干涩，到视野开阔的地方眺望远方，能够调节睫状肌和晶状体，减轻视疲劳，对预防近视、控制近视发展等都有益处。

电脑护眼模式，很多时候就是将屏幕设置成豆绿色，但电脑等电子产品伤眼，并不仅仅因为屏幕颜色，还有其他方面的原因 ：

①周围环境与显示器亮度差别太大，容易加重眼睛视物负担。

②浏览资讯太多导致光影不断变化，会对眼睛造成持续的刺激。

③坐姿不当、与电脑屏幕距离过近等，会加重视疲劳。

④工作、娱乐时过于专注，从而忽略眨眼、休息，时间一长造成眼睛干涩疲劳。

因此，单靠设置所谓的“护眼模式”来达到保护眼睛的目的，根本不够，翟叔建议的做法是 ：

平常尽量在光线明亮的地方使用电脑，并根据周围光线环境适当调节屏幕亮度，以视物舒适为准。

保持正确坐姿，减少持续高强度用眼，尽量每工作 0.5~1 小时闭目休息或远眺 5 分钟，平时有意识增加眨眼次数，预防眼睛干涩疲劳。

绿色并不是眼睛的保护色，也别再纠结显示器的“绿色护眼模式”如何设置啦，充足的户外活动 + 良好的用眼习惯才是正确有效的“护眼模式”。

作者: 翟长斌 文中配图出自《眼睛怎么了：眼科医生告诉你》 版权归原作者所有

★ 图书简介 ★

《眼睛怎么了：眼科医生告诉你》 作者: 翟长斌 清华大学出版社出版 本书从基本的眼睛的常识讲起，围绕大家关心的有关眼睛的疑惑，阐述了视力缺陷的根源以及大家在日常生活中常用的眼镜与眼药水、生活中不怎么留意的用眼误区，科学解释当前关于治疗近视手术的科学性以及相关的传言。

★ 作者简介 ★

翟长斌，北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师，首都医科大学眼科学博士，美国印第安纳大学视光学院医学博士后。现担任中华医学会激光医学分会委员，中华医学会眼科学分会会员。每年完成大量全飞秒激光及准分子激光屈光手术，对眼睛屈光不正的预防和治疗有丰富的临床经验。

本文来自微信公众号：原点阅读 （ID：tupydread），作者：翟长斌，编辑：张润昕

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