在Mac上使用夜览功能开启护眼模式，夜览将显示器颜色调至色谱偏暖的一端。当在夜间或光线不足的情况下使用 Mac 时，暖色屏幕更护眼。而且夜间暴露在亮蓝色光线下会导致失眠。

夜览会在天色变暗后自动将显示屏色彩调至较暖的色调。

研究显示，在夜间接触明亮的蓝光可能会扰乱人体的生理节奏，使我们更难入眠。夜览可利用您电脑中的时钟和定位信息来判断您所在地的日落时间。然后自动将显示屏色彩调至较暖的色调。而在早晨，它又会将显示屏恢复为常规设置。

夜览系统要求

夜览要求使用 macOS Sierra 10.12.4 和以下 Mac 电脑之一，且必须使用内置显示屏或下列显示器：

MacBook 机型（2015 年初或更新机型）

MacBook Air 机型（2012 年中或更新机型）

MacBook Pro 机型（2012 年中或更新机型）

Mac mini 机型（2012 年末或更新机型）

iMac 机型（2012 年末或更新机型）

Mac Pro 机型（2013 年末或更新机型）

Apple LED Cinema Display 显示器

Apple 雷雳显示器

LG UltraFine 5K 显示器

LG UltraFine 4K 显示器

如何设置夜览

请确保您的 Mac 满足 夜览的系统要求，然后按照以下步骤操作：

选取苹果菜单 () >“系统偏好设置”，然后点按“显示器”。

点按“夜览”标签页。

定时：创建自定义夜览计划，或让夜览在日落到日出期间自动开启。

手动：手动控制夜览。

如果Mac电脑夜览处于关闭状态，则选中这个复选框可以开启夜览，直到上午 7 点为止。如果您设定了时间，则夜览会自动在设定的时间关闭。

如果夜览处于开启状态，则取消选中这个复选框可以关闭夜览。如果您设定了时间，则夜览会在设定的时间再次开启。

色温：拖动滑块来调整夜览开启时的色温冷暖度。较暖的色温会显示更多的黄色和更少的蓝色。