Catalina每隔一段时间就会自动提示更新，系统更新图标上会显示红色的更新提示，在通知中心也会经常弹出通知，这样就会觉得很烦。

如果你也被它所困扰，那就按照如下步骤进行操作：

1、打开“系统偏好设置”，点“软件更新”。

2、取消选择“自动保持我的Mac最新”。

3、点击“高级”按钮。

4、取消所有的勾选.

4、点“好”。

5、退出系统设置，打开终端命令行，分别执行如下3步操作：

sudo softwareupdate --ignore "macOS Catalina"
defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0 
killall Dock